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「安布羅西亞」水果沙律

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總時間: 15 分鐘

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份量: 6

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每份含有 5.2克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

1 杯 - 新鮮菠蘿塊


1 杯 - 褐色梨子,連皮切成方塊


1 杯 - 新鮮紅莓


1 杯 - 青提子,切成一半


1 杯 - 新鮮椰子碎


⅓ 杯 - 原粒烤焗無鹽杏仁堅果,粗碎


200 克 - 脫脂原味希臘乳酪

其他工具

砧板, 刀 , 大碗

步驟

1. 將所有材料放在一個大碗中。攪拌均勻。


2. 上菜前最好先將沙律冷藏。

營養資料(每份)

每份重量: 162克

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能量(千卡)

166

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碳水化合物(克)

13.4

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蛋白質(克)

5.9

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脂肪(克)

8.5

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纖維(克)

5.2