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牛油果榴蓮冰沙
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總時間: 8 分鐘
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份量: 2
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每份含有 4.5克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
1 片（130 克）- 綠牛油果（去皮、去核並粗切）
4小份（約60克）- 榴蓮，去籽
½ 杯 - 低脂牛奶
¼ 杯 - 水
1杯 - 冰塊
2包 - 甜葉菊粉
裝飾:
少許 - 肉桂粉
其他工具
量杯和量匙、玻璃杯或杯子、攪拌機、刀和砧板。
步驟
1. 將牛油果、榴蓮、低脂牛奶、水冰和甜菊粉放入攪拌機中。
2. 打至細滑。
3. 如有需要，您可以添加更多冰塊或水
4. 將冰沙放入杯子／玻璃杯中，並在上面灑上一些肉桂粉作點綴。
營養資料（每份）
1 serving = 1 杯
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能量（千卡）
140
碳水化合物（克）
21.2
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蛋白質（克）
3.2
脂肪（克）
5
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纖維（克）
4.5
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