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雜莓羽衣甘藍冰沙
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總時間: 5 分鐘
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份量: 2
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每份含有 5.3克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
1 杯（散裝） - 新鮮羽衣甘藍
½ 杯 - 急凍紅莓，無添加糖，未解凍
½ 杯 - 急凍黑莓，無添加糖，未解凍
½ 杯 - 杏仁奶
2 湯匙 - 原味即食燕麥片
1 湯匙 - 楓糖漿
240克 - 冰塊
其他工具
攪拌機
步驟
1. 將所有材料放入攪拌機中，攪拌至細滑。
2. 倒入玻璃杯中即可飲用。
營養資料（每份）
每份重量: 279克
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能量（千卡）
107
碳水化合物（克）
16.2
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蛋白質（克）
2.5
脂肪（克）
2.7
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纖維（克）
5.3
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