Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

藍莓牛油果冰沙

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總時間: 5 分鐘

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份量: 3

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每份含有 >5.68克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

240克 - Silk原味大豆乳酩


½ 杯 - 新鮮未熟椰子,水或果汁


1 杯 - 急凍藍莓,無添加`糖,不解凍


1 杯 - 牛油果,切粒


½ 茶匙 - 香草精


1 湯匙 - 楓糖漿


120克 - 冰塊


1 ½ 茶匙 - 乾奇亞籽

其他工具

-

步驟

1. 將所有成分倒入攪拌機中,混合並打至細滑。


2. 倒入玻璃杯中,撒上 1/2 茶匙奇亞籽即可食用。

營養資料(每份)

每份重量: 275克

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能量(千卡)

178.79

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碳水化合物(克)

17.33

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蛋白質(克)

3.66

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脂肪(克)

9.62

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纖維(克)

5.68