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加州卷壽司碗
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總時間: 20 分鐘
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份量: 4
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每份含有 5.51克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
2 杯 - 糙米，煮熟
1湯匙 - 蒸餾醋
1湯匙 - 低鹽醬油
1 小包 (1克) - 甜葉菊粉
2 茶匙 - 芝麻油
⅛茶匙 - 桌鹽
1杯 - 蟹棒
1 小個 - 新鮮牛油果
1小個 - 新鮮芒果
1 杯 - 新鮮青瓜，連皮切片
4片 - 海藻，曬乾
4克 - 烤芝麻
¼杯 - 低卡，不含膽固醇蛋黃醬
其他工具
砧板、刀
步驟
1. 將煮熟的糙米、低鹽醬油、醋、甜菊粉、油和鹽加到一個大碗中混合。
2. 將米飯混合物平均分成四碗。 在每碗飯上放上蟹柳、牛油果、芒果和青瓜。
3. 用烤紫菜絲和芝麻裝飾，再淋上低卡蛋黃醬即可上菜。
營養資料（每份）
每份重量: 273克
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能量（千卡）
377.42
碳水化合物（克）
41.71
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蛋白質（克）
10.22
脂肪（克）
17.76
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纖維（克）
5.51
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