top of page
粟米涼薯紅豆牛油果沙律
.png){kind=small}
總時間: 15 分鐘
.png){kind=small}
份量: 4
.png){kind=small}
每份含有 8.88克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
1個 - 新鮮涼薯
½ 杯 - 罐裝紅腰豆，瀝乾，用自來水沖洗
1杯 - 罐裝黃色甜粟米，瀝乾，用自來水沖洗
½ 個 - 新鮮大甜黃椒
1個 - 新鮮中等羅馬番茄
½ 杯 - 新鮮芫荽葉
1個 - 新鮮青檸汁
1個 - 新鮮小牛油果
少許 - 桌鹽
1少撮 - 黑胡椒
其他工具
砧板、刀、大碗
步驟
1. 將涼薯、紅豆、粟米、甜黃椒、番茄、芫荽和青檸汁放在一個碗中混合，攪拌均勻。
2. 加入牛油果，以鹽和胡椒調味， 再次混合然後上菜。
營養資料（每份）
每份重量:241克
.png){kind=small}
能量（千卡）
87.62
碳水化合物（克）
4.20
.png){kind=small}
蛋白質（克）
4.12
脂肪（克）
4.24
.png){kind=small}
纖維（克）
8.88
bottom of page