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Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

鮮雜莓法式多士

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總時間: 15 分鐘

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份量: 2

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每份含有 6.37克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。

食材

1 隻 - 新鮮原隻大雞蛋


¼ 杯 - 原味低脂豆漿


1 茶匙 - 香草精


4片 - 現成全麥麵包


1 湯匙 - 無鹽牛油


2 湯匙 - 純楓糖漿


1 杯 - 冷凍雜莓

其他工具

不粘鍋、碗

步驟

1. 在碗中將雞蛋、豆漿和香草精攪拌混合。 將麵包的兩面浸入蛋漿中。


2. 用一個大不粘鍋以中火將牛油融化。將麵包的兩面煎至金黃色。


3. 倒入盤中，淋上一湯匙楓糖漿，以雜莓伴碟。

營養資料（每份）

每份重量:237克

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能量（千卡）

364.13

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碳水化合物（克）

46.27

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蛋白質（克）

12.77

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脂肪（克）

12.58

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纖維（克）

6.37

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