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Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

薑餅曲奇

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總時間: 30 分鐘

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份量: 4

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每份含有 6.8克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

168克 - 杏仁粉


2.5 湯匙 - 椰子粉


¾湯匙 - 肉桂


¾湯匙 - 新鮮生薑,磨碎


⅛ 茶匙 - 丁香,磨碎


⅛茶匙 - 肉荳蔻,磨碎


⅛茶匙 - 桌鹽


⅓茶匙 - 蘇打粉


¾ 杯 - 羅漢果糖


½ 杯 - 40% 低脂低鹽牛油


⅓ 湯匙 - 無糖楓糖漿


⅓湯匙 - 原味低脂豆漿

其他工具

大攪拌碗、烤盤、牛油紙、手動攪拌器、保鮮膜、焗爐

步驟

1. 將杏仁粉、椰子粉、肉桂、薑、丁香、肉荳蔻、鹽和蘇打粉放在一個大碗中攪拌,然後待在一旁。


2. 以手動攪拌器將牛油和羅漢果糖攪拌至鬆軟。


3. 加入楓糖漿,慢慢加入乾燥的原料,直到混合物完全混合。


4. 慢慢加入豆漿,直至跟粉團融合在一起。將粉團揉成一個球,用保鮮膜包覆並冷藏至少 30 分鐘或過夜。


5. 將焗爐加熱至攝氏170度。用牛油紙鋪滿兩個烤盤,待在一旁


6. 用手掌將粉團揉成 20 個粉球。將粉球隔開放在烤盤上。


7. 烤焗 12 至 15 分鐘,將盤旋轉一半,放在金屬網架上冷卻。


8. 將曲奇放入碟中即可上桌!

營養資料(每份)

每份重量: 115克

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能量(千卡)

400

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碳水化合物(克)

14.5

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蛋白質(克)

10.6

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脂肪(克)

35.1

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纖維(克)

6.8

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