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Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

奶黃糯米糍

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總時間: 1 - 1.5小時

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份量: 7

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每份含有 4.3克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

奶黃餡


大約4 湯匙 - 原粒烤白芝麻,攪拌成醬


1 茶匙 - 有機棕色蔗糖


2 茶匙 - 脫脂奶粉


2 茶匙 - 生粉


1 滿湯匙 - 全麥麵粉


⅕ 杯 - 脫脂淡煉奶


5 茶匙 - 椰漿


1 滿湯匙 + 2 茶匙 - 原粒烤南瓜籽,無鹽,攪拌成醬


糯米皮


1 ¼ 杯 - 杏仁粉,經漂白


1 茶匙  - 有機棕色蔗糖


2 湯匙 - 有機椰子粉


1 ½ 茶匙 - 初榨椰子油


⅓ 杯 - 椰漿


1 ½ 茶匙 - 生粉

其他工具

食物處理器、濾篩、烤盤、蒸籠、攪拌機、平底鍋、中型碗、蓋布、量杯和匙

步驟

製作餡料:


1. 將白芝麻和南瓜籽分別用食物處理器磨成醬。


2. 將蔗糖、全麥麵粉、生粉和過篩的脫脂奶粉混合在一起。


3. 將滿滿的脫脂淡煉奶、椰漿和南瓜籽醬加入白芝麻醬中。 攪拌至無結塊。


4. 將粉團倒入蒸盤,加入芝麻醬,蒸13分鐘,然後從蒸籠中取出粉團並攪拌,直至奶黃和所有材料混合至變得光滑。


5. 將蒸盤放回蒸籠中,蓋上蓋子,以防止水滴回混合物中,然後再蒸 6 分鐘。


6. 將奶黃從蒸鍋中取出,攪拌以散熱。 混合或揉至光滑。 分成所需大小,放入冰箱冷藏至變硬。


製作糯米皮:


1. 將篩過的杏仁粉、紅蔗糖、有機椰子粉和生粉放在一個容器中混合。 加入 1 茶匙初榨橄欖油,攪拌至完全混合。


2. 加入椰漿攪拌,直至粉團變得光滑。 逐漸加入水,並篩掉多餘的水份。


3. 將粉團放入抹了少許油的碗,以大火蒸13分鐘,蓋上蓋子。從火拿開,讓它冷卻。


4. 用剩餘的初榨橄欖油輕輕塗抹枱面,然後撒上椰絲。 用手掌把粉團壓平,在上面撒上更多的椰絲。 把粉團捲起來,用手掌再次壓平。 在上面撒上更多椰絲,然後把粉團捲成一個管子。 切成12等份。

營養資料(每份)

每份重量: 60克

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能量(千卡)

246

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碳水化合物(克)

13.8

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蛋白質(克)

6.1

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脂肪(克)

19.8

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纖維(克)

4.3

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