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穀麥鮮果冰沙
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總時間: 10 分鐘
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份量: 4
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每份含有 5.7克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
2 杯 - 原味低脂豆漿
1 杯 - 低脂即食穀麥片
1 隻 - 新鮮香芽蕉
½ 杯 - 新鮮藍莓
1 茶匙 - 肉桂粉
1 (8盎司) 杯 - Silk原味大豆乳酪
200克 - 冰塊
其他工具
攪拌機
步驟
1. 攪拌機將所有材料混合並攪拌至細滑。
2. 倒入玻璃杯中。
營養資料（每份）
每份重量: 310克
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能量（千卡）
178
碳水化合物（克）
26.4
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蛋白質（克）
9.5
脂肪（克）
2.6
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纖維（克）
5.7
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