Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

穀麥鮮果冰沙

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總時間: 10 分鐘

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份量: 4

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每份含有 5.7克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

2 杯 - 原味低脂豆漿


1 杯 - 低脂即食穀麥片


1 隻 - 新鮮香芽蕉


½ 杯 - 新鮮藍莓


1 茶匙 - 肉桂粉


1 (8盎司) 杯 - Silk原味大豆乳酪


200克 - 冰塊

其他工具

攪拌機

步驟

1. 攪拌機將所有材料混合並攪拌至細滑。


2. 倒入玻璃杯中。

營養資料(每份)

每份重量: 310克

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能量(千卡)

178

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碳水化合物(克)

26.4

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蛋白質(克)

9.5

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脂肪(克)

2.6

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纖維(克)

5.7