Yogurt Sejukbeku Buah Mangga dan Biji Chia
.png){kind=small}
Jumlah masa: 5 min
.png){kind=small}
Hidangan 4 orang
.png){kind=small}
Setiap satu hidangan mengandungi 5.5 gram serat
Resepi ini mungkin mengandungi alergen yang lazim dan kurang lazim, seperti kacang soya / produk tenusu / gandum / telur / kacang / kerang-kerangan.
BAHAN-BAHAN
400g - Buah mangga - sejukbeku, dipotong dadu
2 ½ bekas (6 auns) - Yogurt soya
2 ½ sudu makan - Biji chia
¼ cawan - Daun pudina
PERALATAN
Pemperoses makanan
ARAHAN
1. Campurkan semua bahan di dalam pemproses makanan, proses sehingga campuran menjadi halus.
2. Hidangkan segera. Anda juga boleh bekukan campuran selama 1 jam atau lebih jika lebih suka konsistensi yang lebih pejal.
KANDUNGAN NUTRIEN (BAGI SETIAP SATU HIDANGAN)
1 hidangan = lebih kurang 219g
.png){kind=small}
Kalori (kcal)
171.0
Karbohidrat (g)
26.1
.png){kind=small}
Protein (g)
5.3
Lemak (g)
5.3
.png){kind=small}
Serat (g)
5.5
