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柿子覆盆子冰沙
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總時間: 5 分鐘
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份量: 1
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每份含有 5.8克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
1 個 - 成熟柿子，切成梯形
30克 - 冷凍覆盆子
3 茶匙 - 亞麻籽
¼ 杯 - 香草味低脂（1% 脂肪）大豆乳酪
60克 - 冰塊
1 條 - 薄荷香草
其他工具
攪拌機
步驟
1. 用攪拌機將所有材料混合，打至細滑。
2. 將冰沙倒入一個玻璃杯中，用薄荷葉裝飾，即可享用。
營養資料（每份）
每份重量: 239克
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能量（千卡）
155
碳水化合物（克）
22.6
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蛋白質（克）
4.6
脂肪（克）
3.9
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纖維（克）
5.8
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