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Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

柿子覆盆子冰沙

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總時間: 5 分鐘

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份量: 1

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每份含有 5.8克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物,例如大豆/乳製品/小麥/雞蛋/堅果/貝類等。

食材

1 個 - 成熟柿子,切成梯形


30克 - 冷凍覆盆子


3 茶匙 - 亞麻籽


¼ 杯 - 香草味低脂(1% 脂肪)大豆乳酪


60克 - 冰塊


1 條 - 薄荷香草

其他工具

攪拌機

步驟

1. 用攪拌機將所有材料混合,打至細滑。


2. 將冰沙倒入一個玻璃杯中,用薄荷葉裝飾,即可享用。

營養資料(每份)

每份重量: 239克

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能量(千卡)

155

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碳水化合物(克)

22.6

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蛋白質(克)

4.6

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脂肪(克)

3.9

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纖維(克)

5.8

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