top of page
甜薯燕麥鍋
.png){kind=small}
總時間: 30 分鐘
.png){kind=small}
份量: 6
.png){kind=small}
每份含有 5克纖維
此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。
食材
50克 - 甜薯，切成方塊
200克 - 燕麥卷
500毫升 - 低脂牛奶
150毫升 - 水
600 克 - 珍珠大麥（浸泡12小時）
其他工具
爐具、量杯、稱重秤、砧板、刀、鍋、碗、抹刀、金屬匙羹
步驟
1. 將燕麥、水和牛奶放入鍋中，用小火煮沸。
2. 加入甜薯和大麥。
3. 將至燕麥、甜薯和大麥煮至變軟並變熟，混合物變稠。
4. 趁熱或冷藏食用亦可。
營養資料（每份）
每份重量: 225克
.png){kind=small}
能量（千卡）
194
碳水化合物（克）
39
.png){kind=small}
蛋白質（克）
6
脂肪（克）
2
.png){kind=small}
纖維（克）
5
bottom of page