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Chicken Inasal with Quinoa Salad.jpeg

番茄雞肉皮塔麵包披薩

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總時間: 15 分鐘

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份量: 4

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每份含有 5.1克纖維

此食譜可能含有常見和較不常見的致敏物，例如大豆／乳製品／小麥／雞蛋／堅果／貝類等。

食材

4 塊 - 普通圓形全麥皮塔餅麵包


4 湯匙 - 罐裝番茄醬，無添加鹽


90 克` - 車厘茄，切成四分


1 杯 - 罐頭雞肉，瀝乾


4 湯匙 - 新鮮羅勒，切碎


2湯匙 - 黑橄欖，切片


½ 杯 - 低鈉馬蘇里拉芝士，切絲

其他工具

焗爐、砧板、刀、烤盤

步驟

1. 將焗爐預熱至攝氏180度。


2. 將皮塔餅放在烤盤上。


3. 在每片皮塔麵包上塗上一湯匙番茄醬。


4. 上面放雞肉、車厘茄、羅勒、橄欖和馬蘇里拉芝士。


5. 放入預熱好的焗爐烤8-10分鐘，上菜。

營養資料（每份）

每份重量: 164克

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能量（千卡）

280

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碳水化合物（克）

32.6

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蛋白質（克）

19.4

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脂肪（克）

6.6

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纖維（克）

5.1

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